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Pratos Principais

Panqueca Nutren Senior de Carne Moída com Molho de Espinafre

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  • Preparo: 25 min.
  • Dificuldade: Médio
  • Serve: 2 porções
  • Custo: $
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INGREDIENTES

Massa

  • 1 ovo pequeno
  • meia xícara (chá) de farinha de trigo
  • meia xícara (chá) de leite
  • 1 pitada de sal

Recheio

  • 1 colher (chá) de azeite
  • 1 colher (sopa) de cebola picada
  • 1 dente de alho amassado
  • meia xícara (chá) de carne moída (cerca de 80 g)
  • 1 tomate pequeno picado
  • meia xícara (chá) de milho-verde em conserva escorrido
  • meia colher (chá) de sal
  • meia colher (sopa) de cheiro-verde picado

Molho

  • 1 colher (chá) de azeite
  • 1 colher (sopa) de cebola ralada
  • 1 dente de alho amassado
  • 1 xícara (chá) de espinafre picado
  • meia colher (chá) de orégano
  • 1 pitada de sal
  • 1 pitada de noz-moscada ralada
  • 6 colheres (sopa) rasas de NUTREN® Senior Pó (55 g)

MODO DE PREPARO

Massa:

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes. Aqueça uma frigideira média untada com óleo e coloque uma porção da massa, cobrindo todo o fundo da frigideira. Deixe dourar dos dois lados e repita o procedimento até acabar a massa. Reserve.

Recheio:

Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho. Acrescente a carne moída e refogue bem. Junte o tomate, o milho verde, o sal e meia xícara (chá) de água quente e cozinhe em fogo baixo por cerca de 10 minutos ou até secar o excesso de liquido. Adicione o cheiro verde e misture bem. Recheie as massas com uma porção deste recheio, enrole, coloque em um refratário e reserve aquecido.

Molho:

Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho. Adicione o espinafre e refogue até murchar bem. Tempere com o orégano, o sal e noz- moscada. Retire do fogo, adicione o NUTREN Senior dissolvido em meia xícara (chá) de água morna e misture bem. Distribua sobre as panquecas e sirva a seguir.

com nutren senior

Ácido Fólico

63%

151ug

Cálcio

87%

837mg

Vitamina D

400%

20ug

Vitamina B12

144%

3,5ug

* Nutren Senior oferece essa porcentagem da necessidade diária do nutriente para um adulto

Nutren Senior contém uma combinação exclusiva de cálcio, proteínas e vitamina D, nutrientes essenciais que ajudam na manutenção dos ossos e músculos, especialmente depois dos 50 anos.

  • Se desejar, polvilhe queijo parmesão ralado no momento de servir.

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