Nutrição e imunidade

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Você sabia que nutrição e imunidade andam de mãos dadas1,2?

A relação entre estado nutricional e imunidade fica clara quando olhamos para alguns momentos da vida.


Amamentação: anticorpos da mãe são fundamentais para o sistema imunológico do bebê.

Crescimento: a alimentação é um dos pilares para o desenvolvimento saudável.

Vida adulta: para atletas, por exemplo, a nutrição contribui na performance e nos resultados.

Envelhecimento: mais do que nunca “a saúde começa pela boca”. A deficiência nutricional de macro e micronutrientes impacta diretamente na imunidade com o passar do tempo.



A imunidade no decorrer dos anos3,4

Alterações normais da idade como perda progressiva da massa muscular, redução na absorção de vitaminas e menor produção e sinalização das células imunes, fazem com que pessoas acima de 50 anos sejam um importante grupo de risco para o declínio imunológico.


Deficiências nutricionais, por sua vez, podem afetar negativamente as funções imunológicas e o metabolismo, tornando o organismo ainda mais suscetível a doenças e infecções.


Resumindo, a imunidade da população acima de 50 anos é mais frágil e por isso exige maior atenção em comparação aos adultos jovens e até mesmo às crianças. Mas com a nutrição equilibrada e imunidade bem estruturada, podemos promover um processo de envelhecimento mais saudável e ativo.



Nutrição reforçada

Os principais nutrientes relacionados ao funcionamento adequado do sistema imunológico são: Selênio, Zinco e Vitaminas D, A e C, além de proteína1,5,6. Para aqueles que não conseguem manter uma alimentação completa e balanceada, um reforço nutricional pode ser um importante aliado.


Nutren Senior, desenvolvido especialmente para pessoas acima de 50 anos de idade, contribui com nutrientes que podem ajudar a reforçar o sistema imune.


Possui 96% das necessidades diárias de Vitamina Da,b, 59% das necessidades diárias de Selênioa, 54% das necessidades diárias de Zincoa,b e 71% das necessidades diárias de Vitamina Ca. Ainda contém proteínas.

Busque orientação do seu médico! Cuide-se! Viva bem e cada vez melhor!


  • aConsiderando uma porção de 31,5g de Nutren Senior Sabores
  • b Considerando porção diária de 55g de Nutren Senior Sem Sabor

  1. Marcos A, Nova E, Montero A. Changes in the immune system are conditioned by nutrition. Eur J Clin Nutr. 2003;57:S66-9.
  2. Hannigan BM. Diet and immune function. Br J Biomed Sci. 1994;51(3):252-9.
  3. Maggini S, Pierre A, Calder PC. Immune function and micronutrient requirements change over the life course. Nutrients. 2018;10(10):E1531.
  4. Alwarawrah Y, Kiernan K, MacIver NJ. Changes in nutritional status impact immune cell metabolism and function. Front Immunol. 2018;9:1-14.
  5. Sarni RO, Souza FI, Cocco RR, Mallozi MC, Solé D. Micronutrientes e sistema imunológico. Rev Bras Alerg Imunopatol. 2010;33:8-13.
  6. Brouwer-Brolsma EM, de Groot LC. Vitamin D and cognition in older adults: an update of recent findings. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2015;18:11-16