Sódio

SÓDIO

O sódio é um mineral que tem como principal função auxiliar no equilibrio dos líquidos corporais. Deve-se, no entanto, evitar seu consumo abusivo, uma vez que o excesso de sal também pode causar alterações na pressão arterial. Para adultos saudáveis recomenda-se a redução da ingestão para o máximo de 2.000mg de sódio (equivalente à 5g de sal), podendo ser uma recomendação menor para os hipertensos.

Onde você pode achar?

Alimentos industrializados Sal de cozinha

Benefícios

  • Alimentos industrializados
  • Sal de cozinha